最近，世界癌癥研究基金會發布的《全球癌癥預防、食物、營養、體力活動和癌癥預防指南》在北京首次發射。科學家預測全球癌癥患者的數量將增加一倍。到2030年，中國工程院院士、中國疾病預防控制中心營養與食品安全研究所研究員陳俊石說，以下五種生活方式是癌癥多發的主要原因：
1 吸煙。吸煙者患癌癥的可能性是非吸煙者的7-11倍。超過30%的癌癥，如肺癌、喉癌和食管癌與吸煙密切相關。
2 每天鍛煉少于30分鐘。專家組認為久坐不動的生活方式增加了某些癌癥的風險。研究表明，定期和持續的體育活動可以預防某些地區的癌癥，如結腸癌。
3 飲酒。不管是酒精飲料、啤酒、葡萄酒還是烈性酒，口腔癌、咽癌和喉癌的風險都隨著攝取量的增加而顯著增加。如果你必須喝酒，男性每天不應超過2份(每份10-15克酒精)，女性不應超過1磅。tion.
4 總是喝含糖飲料。含糖飲料提供能量，但是很容易使人們無意識地喝太多，導致肥胖。肥胖已成為癌癥的主要原因。
5 蔬菜和水果攝取量太少。水果和蔬菜可以減少咽癌、喉癌、食道癌和其他癌癥的發病率。每天吃至少五份(至少400克)不同種類的蔬菜和水果，最好用不同的顏色，如紅色、綠色、黃色和D紫色。
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