醋在生活中多用作調味品，但其營養價值是眾所周知的，它可以減肥、美容、防病和方便。但是什么時候喝很重要。你知道喝醋的最佳時間嗎?
1 空腹喝醋排便
現代醫學研究表明，陳醋含有豐富的氨基酸、多種酶和多種不飽和脂肪酸，能促進腸蠕動，維持腸道生態菌群平衡，保持大便通暢。
如果便秘很嚴重，每天早上空腹喝一匙醋，然后喝一杯冷開水，服用一粒左右可有效。
2 早上喝醋：預防感冒
果汁醋可以提高人體的免疫力，而且富含維生素C，維生素C是一種強大的抗氧化劑，可以防止細胞癌變和細胞衰老，增加機體的抗性。
另外，醋酸有抗菌消炎作用，可以預防感冒。對愛感冒的人來說，早餐后出門前喝一瓶果汁醋，可以抵御早上上班路上的感冒，不會感冒。
3 下午喝果醋抗疲勞
果醋含有十多種有機酸和人體所需的多種氨基酸，使有氧代謝順暢，有助于清除乳酸沉積，起到消除疲勞的作用。
一般來說，下午3點左右是一天中最疲勞的時間，此時可以選擇喝250ml的果汁醋，這樣可以起到很好的效果。
4 夜晚喝醋：美容
夜間往往是油脂分泌最旺盛的時刻，尤其是脂質過氧化物的分泌，尤其在夜間，這也是導致皮膚細胞衰老的主要因素。
另外，在晚上，大多數情況下皮膚的PH值是不平衡的，血液循環不順暢，皮膚趨于緊繃或干燥。晚上睡覺前喝點果汁醋可以緩解這種情況。
果醋中所含的有機酸、甘油和醛類能平衡皮膚的PH值，控制油脂分泌，擴張血管，加速皮膚血液循環，幫助清除沉積物，使皮膚光滑。
5 睡前喝醋：減肥
減肥是女性朋友永恒的話題。醋含有20多個氨基酸和16個有機酸，能促進糖代謝，降低膽固醇。
食醋中氨基酸的頻繁食用不僅可以消耗體脂肪，而且可以促進糖、蛋白質等代謝的順利進行，起到減肥作用。
因此，想減肥的朋友們最好每天晚上睡覺前喝10-15毫升米醋。
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