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  • 正確加餐可變瘦 [ 2018-12-08 ]
    不是所有的零食和飲料都會使你發胖。遵循這些食譜，你不僅會胖，而且會瘦!1早餐前喝咖啡納什維爾范德比爾特大學的一項研究發現，早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，讓你在吃完前一頓飯后感到飽脹，而且由于咖啡中產生熱量的物質黃嘌呤，脂肪燃燒...
  • 睡前吃這十種食物提高睡眠質量 [ 2018-12-08 ]
    許多人認為睡前吃東西有害健康，尤其是對注重體重的人來說。他們認為睡前吃東西不容易消化，會影響身材。事實上，睡前吃一些食物可以幫助他們在睡前放松，提高睡眠質量。1香蕉香蕉其實是一種裹在果皮里的安眠藥。它不僅富含5-羥色胺和N-乙酰-5-甲氧基...
  • 哪些食物最補鈣？ [ 2018-12-07 ]
    除了合理選擇鈣制劑外，多曬太陽，平衡營養，科學烹飪也很重要。每天有許多補充鈣源的食物。這里有一些富含鈣的食物：乳及乳制品：牛、羊奶、奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。豆類、豆制品：大豆、大豆、扁豆、蠶豆、豆腐、干豆腐、豆腐皮、豆腐腐腐等。魚、蝦、蟹、...
  • 牛奶不能當水喝 [ 2018-12-07 ]
    據說牛奶可以像水一樣飲用，因為牛奶中近90%的成分都是水。水是維持人類生命最重要的營養物質之一。人體缺水超過2%時，會影響身體機能，不補水，幾天內就會危及生命，因此，當供水不足時，可以用牛奶作為水源，補充人體寶貴的水分。但是牛奶不能用作水。...
  • 老年人不應該吃大量的水果 [ 2018-12-07 ]
    老年人內臟器官的衰老導致各種生理功能減弱，如消化能力差、腸蠕動緩慢、胃粘膜萎縮、胃酸過多等，常伴有各種疾病，故不適宜。一次吃大量水果，但少吃多吃。經常胃酸，不吃李子、山楂、檸檬等水果中含有較多的有機酸。經常大便干燥，可以多吃桃子、香蕉、橙子...
  • 怎樣煮雞蛋營養流失少？ [ 2018-12-06 ]
    煮雞蛋看起來很簡單，但不能很好地掌握溫度。太短的時間會使蛋黃不成熟，而太長的時間會使雞蛋變老和沒有味道。對此，北京大學第三醫院運動醫學研究所的張翠清博士介紹說，實際上，煮雞蛋的最佳時間掌握得很好。煮雞蛋加油5分鐘，不僅殺死有害病原體，而且能...
  • 哪些人群不可以吃花生？ [ 2018-12-06 ]
    沒有人知道花生，也從來沒有吃過花生。但是這種食物并不適合所有人吃，某些人吃花生可能會給生活帶來危害，所以有些人需要注意，他們不適合吃花生。那么，哪些人不能吃花生呢?1痛風患者：痛風是由嘌呤代謝紊亂引起的一組疾病。所有患者均有高尿酸血癥。由于...
  • 早餐一定要有主食 [ 2018-12-06 ]
    不吃早飯對很多城市年輕人的健康有害，已經意識到這一點，但是很多上班族因為時間太緊，蘇打餅干、面包等都是每天早餐的主要力量，只是吃一點去上班。甜脆的蘇打餅干、面包和其他干食品不適合早餐，因為經過一夜的消耗，各種消化液分泌不足。這種干糧大多是谷...
  • 如何才能減少油煙的危害？ [ 2018-12-05 ]
    油煙會使女人的皮膚油膩，聞起來臟兮兮的。但是煤煙的危害遠不止這些。正如之前的博客文章中提到的，油和脂肪在高溫下會經歷各種化學變化，而煤煙是這種變化的最壞產物之一。每種潤滑脂產品都有一個冒煙點，即煙霧開始明顯上升的溫度。在過去，原油的暗色常常...
  • 多喝水能治好10種疾病 [ 2018-12-05 ]
    我們都知道水是生命之源。我們知道飲用水不僅有益于健康，而且有益于美容(美容食品)。但是像小邊這樣的人不喜歡喝水?，F在每日營養網鄭重推薦這篇文章，讓那些不喜歡喝水的人感受到喝水的好處，看在威逼利誘下能不能為了自己的健康(健康食品)多喝水。清晨...
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